Web5 apr 2024 · Il metodo Pilates (detto anche semplicemente Pilates) è un sistema di allenamento sviluppato all’inizio del ‘900 da Joseph Pilates. Il metodo Pilates è una ginnastica che insegna ad assumere una corretta postura e a dare maggiore armonia e fluidità nei movimenti. Web2 apr 2024 · Il metodo pilates viene praticato su un apposito tappeto, con o senza accessori e strumenti, o utilizzando dispositivi appositamente studiati per il sistema. Ha lo scopo di migliorare la flessibilità muscolare, coordinare la respirazione, rilassare le tensioni eccessive, aumentare la mobilità articolare, la forza, la postura e l'equilibrio.
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